7月15日入伏，牢记“入伏三不做，一年病不沾”，哪“三不做”？

提到三伏天，相信很多人都不陌生，所谓三伏天就是一年当中最热的季节。由于三伏天的温度比较高，如果此时在户外工作的话，简直有种度日如年的感觉。但凡事都有两面性，对于那些身体比较虚弱，寒气较重的人来讲，也可以趁着三伏天进行身体的调理。老辈人常说：“入伏三不做，一年病不沾”，想要身体健康三伏天，最好不要做这三件事。

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三伏天不做三事。

不贪凉。

每当夏天来临时，很多人都会把家里面的空调打开，然后长期待在空调房里。但长期待在空调房，也不利于我们身体健康，最好的办法就是多到户外走走，让身体吸收一下阳光。除此之外也需要避免吃冷饮，经常吃冷饮的话，会让我们的肠胃系统遭受刺激，从而诱发一系列疾病。

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不动怒。

都说气大伤肝，如果一个人经常生气的话肝脏就会出现问题，要知道，肝脏本身就是人体的排毒系统，担任着身体内的排毒工作，一旦肝脏受影响之后，身体内的毒素就无法及时排出体外，从而也会让其他器官受到牵连。为避免此类情况出现，建议大家在三伏天的时候一定要保持好心情，减少动怒的问题。

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不吃隔夜菜。

因为三伏天是夏季温度最高的时间段，因此细菌繁殖的速度也会超出我们的想象。为了我们身体健康，千万不要再吃隔夜菜了，因为隔夜菜当中的细菌含量严重超标，如果经常吃隔夜菜的话，就会对我们的身体健康造成很大影响。有些人说把菜放到冰箱里不就可以了吗？其实放到冰箱同样会受到污染，最好的方法就是直接倒掉。

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三伏天记得吃三宝。

冬瓜。

冬瓜是夏天最常见的蔬菜之一，由于冬瓜的口感鲜脆，祛湿效果特别好，所以很多人都喜欢吃冬瓜。至于冬瓜的做法也很多样，除了能够清炒之外，也可以做成冬瓜排骨汤或者是冬瓜鸡蛋汤，这样一来营养也会更加丰富。

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绿豆。

由于夏天的温度比较高，所以我们就需要多吃一些清热解暑的食物，这样一来才能减少中暑情况产生。说到清热解暑的食物，绿豆绝对算得上是榜上有名了，我们可以将绿豆熬成水或者是煮成粥，不仅味道可口还有益于我们的身体健康。但需要提醒大家是在煮绿豆之前最好将绿豆泡一晚上，这样煮出来的绿豆口感才会更好。

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苦瓜。

每当听到苦瓜这个名字时，很多人都会感到心头一震。虽然苦瓜的味道比较让人难以接受，但却能起到清热解毒的作用，炎热的夏天也建议大家多喝一些苦瓜汤或者是清炒苦瓜。至于做法也很简单，我们只需要在碗里打上两个鸡蛋，然后将苦瓜去籽后切成片，将鸡蛋打到锅里，均匀搅拌一下，等熟了之后出锅装盘就可以了。